我希望我是那种头一碰到枕头就马上睡着的人。但不幸的是，我更倾向于夜猫子，在晚上努力工作，发现很难停下来让自己好好睡上一小时。但现在我在30年代,充足的睡眠对我来说是更重要的比我年轻时,看到它可以复杂的对我来说,把自己床上,得到重要的休息,我决定我需要从某个地方开始,每周周一常规,当卷,我觉得神清气爽,水分,休息好，准备开始新的一周。还有什么时间比周日晚上更合适呢?在这里,我们走吧!
美女程序:
脸：
1。我开始了解毒口罩去除我的毛孔和皮肤上的任何污染，这些污染可能是由于我在城市旅行和选择这是欧莱雅的.我真的可以觉得我的脸部脉冲略微脉冲，这让我认为它正在努力工作。将其留在15分钟后，我跳上淋浴，更容易冲洗它并继续我的夜间常规。
2。洗澡的时候，我用了这个清洗油，这真的舒缓，特别是在深层清洁的木炭面膜之后。
头发：
4.之后我做了一个Nexxus头发掩模，我每周尝试至少一次，特别是现在我的头发是如此的光明和金发。它锁定水分并保持干燥和脆弱。
皮肤:
6.现在是时候开始我的护肤步骤了。一旦我拍干脸，我就用拳头这个血清在涂抹任何油或较重的保湿液之前，为了平衡我的皮肤。
7.我的皮肤会变得非常干燥，尤其是在冬天，所以我喜欢使用纯硬果漆树果油血清后，这让我的皮肤感觉如此柔软。
8.我喜欢沉重的保湿剂（Hello Disk Skin）和这个是this Works的有一个强烈的水合天然保湿剂，可以加速皮肤的修复机制，并在运动中设置皮肤的夜间排毒。另外，我刚收到了这个丝枕套等不及要试一试了。这是一种抗衰老，抗睡皱，抗床的头枕套，终极美容睡眠。
9.接下来，眼睛！我一直在使用强化眼部活力精华在涂上我的晚霜之前。它能在促进血液循环的同时，使血液变暗、变亮、升高。
10。对于眼霜，我已经开始使用了Perricone MD冷等离子体眼，它含有神经肽，有助于增强肌肤的柔韧性和紧致感，这样第二天早上我的眼睛看起来就不会那么浮肿和疲劳。
11.我从未用过任何东西来帮助我的睫毛成长，但我最近得到了RevitaLash高级睫毛护发素在一个礼品袋里，我听到人们对它发誓，所以我最近才开始使用它。你只需每天一次，用一条细线清洁和干燥睫毛，使其高于皮肤水平。我想我会在晚上做，这样我就不用担心睫毛膏或眼影。
头发：
12.现在我的脸已经打理好了，我开始整理头发。我试着让我的头发休息一下，不吹干它，但我还是喷它底漆以防我计划在当天晚些时候拉直或卷曲它。然后在我刷完头发后，我在后脑勺取三个部分，用塑料夹子把它们扭起来。我发现，通过让我的头发干燥，同时稍微卷曲，可以产生自然的、稍微凌乱的波浪。
正文：
13。我妈妈给我买了这个伟大的身体乳液因为我的皮肤很干燥，我喜欢涂上它后的感觉。我全身都用它，但因为洗完澡后我的腿很痒，所以我用身体油来减少刺激。
14。我喜欢这个露得清的身体油对于我的腿，因为它咬在芽中的任何干燥或瘙痒，加上它的味道真的很好。
睡前常规：
15.我发现在睡前喝茶真的很舒服，而“睡眠时间”茶真的能帮助我为睡觉做准备。还有喝我最爱喝的猫妈妈马克杯让它更有趣。
16。这是沉睡的时间茶我一直在喝酒，喝起来很舒服。
17.泡好茶，对我的猫苏珊说晚安，锁好房门后，我就走进自己的房间，点燃此刻我最喜欢的蜡烛。这是一个鸟巢闻起来真香。
18.我晚上有这么糟糕的习惯，所以我一直在睡觉前看得更多。我爱帕蒂·史密斯的《只是孩子》并且已经阅读了几次，但它实际上真的放松了准备好我已经熟悉的东西 - 它有助于关闭我的大脑。我留下了新的读取来骑地铁或旅行时。
19.长袍是我最喜欢的东西之一，我喜欢一气呵成在封面下，特别是因为我通常会让卧室相当寒冷，所以层是必要的。
20。一旦我真的想睡觉了，我就往枕头上喷镇定剂这能促进更好的睡眠模式和深度睡眠，所以希望我醒来时能感觉休息得很好，更好地准备迎接明天的早晨。
21。我保留了一个大玻璃罐在床边放一根吸管，方便喝水，以确保我保持水分，以防半夜醒来。
22.. 为了让我的嘴唇在晚上保持湿润，我发现水瓶持续整晚，我早上用超级软嘴唇醒来！
23。虽然我的卧室本来就很暗，睡眠面膜阻止所有光线，帮助我的眼睛放松。
这显然是一个相当长的晚上例行公事，但通过在周日晚上为自己抽出时间，它真的帮助我放松，在周一到来之前感到平静和集中。我也喜欢在去房间前沉思几分钟，为接下来的一周设定目标。
我很想知道你做了什么准备这一周，以及你如何呵护和努力。留下任何您想要分享在下面的评论中，我很乐意收到您的来信！XO.
