我喜欢披萨，意大利面和薯条和下一个人（相信我），但我真的想在一周内吃得更好。为了帮助在房子里保持营养食品，我一直在繁殖的杂货，更常见，以便我们始终携带某些成分来创造健康的饭菜，每周至少有几次。当烹饪时，我就不是专家，但我知道对我有什么作用，所以我决定分享我最喜欢的健康碗，这不仅是填充而是超级美味。
我没有一个精确的食谱，因为我只是在这盘这道菜时眼球一切，但我想分享我最喜欢的藜麦碗，只有少数几分钟，只有少数成分。
你会需要：
婴儿菠菜
藜麦
Rotisserie Chicken.
切碎的蘑菇
切夏天南瓜
羊奶酪
鹰嘴豆泥
是拉差
腰果
我首先沸腾奎奴亚藜，然后在那里烹饪时，我砍掉蘑菇和夏天南瓜。(You can use whatever or how many veggies you want, these were the two I had in the fridge.) I coat the veggies with olive oil and a nice sprinkling of Slap Yo’ Mama for some spice, then spread them out onto foil on top of a baking sheet.
我烤了大约20分钟，因为我喜欢我的蔬菜略微褐色，但这取决于你和你自己的个人偏好，你对你在烤箱里保持多长时间。虽然奎奴亚藜和蔬菜正在运作，但我开始拆开并撕碎烤肉鸡，确保我有我的敌人，鹰嘴豆，sriracha和腰果，都准备好了。
一旦蔬菜和奎奴亚藜就完成了，我抓住了一把菠菜，把它扔进一个大碗里并开始分层过程。我喜欢将热的食物放在菠菜上，因为它略微烹饪，使其柔软，并有助于释放味道。
然后我加入鸡，撒上羊皮，并在侧面舀一些鹰嘴豆。我喜欢sriracha我喜欢。它只是取决于你想要这道菜的辛辣。
最后，我喜欢有一些咬嚼，所以我把一些腰果放入我的维生素中，将它们切碎并加入所有东西。您可以添加任何类似的螺母，真正 - 向日葵种子也是一个很好的选择。
其他美味的补充是鳄梨，烤花椰菜或煮熟的鸡蛋，它只是取决于你在冰箱里的东西。
你有它！在20分钟左右，你有一个非常健康和填补的奎奴亚藜碗！我希望你们享受这篇文章，让我知道将来是否更喜欢这些！
